Top 9 Tips Mendaki Gunung Saat Berpuasa


Mendaki gunung memang kini bukan sekedar hobi saja melainkan sudah menjadi kebutuhan hidup di zaman modern, namun ketika memasuki bulan Ramadhan bagi umat Islam tentunya diwajibkan untuk berpuasa, nah walaupun sedang berpuasa kita masih bisa tetap mendaki gunung kok.

Asal dengan mengikuti tips dibawah ini, pendakianmu di bulan Ramadhan tidak akan terlalu terganggu walaupun sedang berpuasa, jangan membatalkan puasa hanya karena ingin mendaki gunung, justru kamu bisa menganggapnya sebagai tantangan tersendiri, namun jangan memaksakan diri ya.




Pilih Gunung yang Memiliki Jalur Ringan






foto sunrise gunung andong
pilih gunung yang ringan. foto : brobali.com







Saat puasa tentunya kekuatan tubuh sedikit menurun, jangan memaksakan diri untuk mendaki di gunung yang memiliki jalur cukup ekstrim dan menguras banyak tenaga, seperti gunung Slamet, Sindoro hingga Rinjani.

Sebagai gantinya kamu bisa mendaki di gunung yang memiliki jalur ringan seperti gunung Andong, gunung Prau, Ungaran dan lainnya, walaupun gunung Andong juga memiliki jalur yang cukup membuat kaki kita capek namun pendakiannya tidak terlalu memakan waktu, jadi kamu bisa memiliki lebih banyak waktu untuk istirahat.






Mendakilah Saat Malam Hari







foto mendaki di malam hari
mendaki di malam hari. foto : priedn.blogspot.com









Jika biasanya kamu mendaki di siang hari, sekarang saatnya kamu mulai mendaki di malam hari, jika kamu sudah memilih gunung yang tepat dengan jalur cukup ringan kamu bisa mendaki di malam hari setelah shalat tarawih.

Hal ini agar tubuh tidak terlalu lelah karena terik matahari di saat siang akan menguras tenagamu dan menjadikanmu sangat haus, tidak ada salahnya kok mendaki di malam hari, jadi kenapa tidak kamu coba ?




Gunakan Penutup Kepala






foto pendakian gunung rinjani
jangan lupa gunakan topi ya. foto : stenisia.wordpress.com










Apabila kamu terpaksa mendaki di siang hari, jangan lupa membawa penutup kepala seperti topi atau buff agar terhindar dari sinar matahari yang sangat terik yang bisa menyebabkanmu dehidrasi, dengan adanya penutup kepala perjalananmu akan sedikit lebih ringan bukan ?








Bawalah Perbekalan Secukupnya






foto perbekalan pendakian
bawa barang secukupnya. foto : www.exploregunung.com









Bawalah peralatan secukupnya saja, jangan memberatkan tubuhmu dengan tas yang terisi penuh dengan barang-barang yang sebenarnya bisa kamu tinggal, disarankan untuk membawa peralatan yang memiliki fungsi ganda seperti jaket anti air dan angin, pisau lipat, dan pakaian cepat kering.






Pilihlah Teman yang Mendukung






foto pendakian gunung merapi
pilih teman yang tepat. foto : brobali.com








Poin ini cukup penting agar puasamu tetap terjaga dan tidak tergoda, pilihlah rekan pendakian yang mendukung ibadah puasamu dengan memilih yang seiman atau berbeda kepercayaan juga tidak masalah asal mereka mau menghormati ibadah puasamu.

baca juga : ingin disebut romantis ? ajak pasanganmu ke bukit-bukit ini









Jaga Asupan Gizi dan Nutrisimu








foto contoh logistik pendakian

piramida makanan. foto : chindypermata.wordpress.com





Tips ini juga tak kalah penting, jika biasanya kamu mendaki gunung dengan membawa logistik seperti mie instan, kini saatnya kamu beralih ke makanan yang lebih bergizi, pastikan kamu membawa makanan yang memiliki karbohidrat dan protein seperti telur, sosis atau daging. Memang mie instan tidak dilarang, namun tidak dianjurkan untuk perbekalan mendaki, apalagi jika mendaki di bulan Ramadhan, jadi sayangi tubuhmu ya.






Mendakilah Disaat Tubuh Sudah Beradaptasi






foto mendaki gunung saat puasa
pilih waktu yang tepat ya. foto : explore1ndonesia.blogspot.com







Kamu bisa mendaki setelah tubuhmu sudah beradaptasi dengan puasa, jangan buru-buru mendaki di hari pertama puasa, bisa jadi tubuhmu akan drop dan kaget karena belum terbiasa mendaki tanpa memberi asupan makanan dan minuman.

Jadi sebelum mendaki, kamu bisa berolahraga ringan terlebih dahulu seperti jogging dan bersepeda, nah setelah tubuh sudah beradaptasi dengan puasa maka kamu bisa mulai mendaki dengan mengikuti tips diatas.






Jangan Memaksakan Diri







foto pendaki gunung kelelahan
jangan memaksakan diri. foto : www.infoinkamu.com









Ketika kamu mendaki dan tubuh terasa sangat lelah, istirahatlah sebentar lalu kamu bisa melanjutkan perjalanan, namun apabila memang sudah tidak kuat lagi berjalan dengan menahan lapar dan haus, jangan memaksakan diri, karena tujuan mendaki bukanlah untuk sampai puncak, tapi untuk kembali dengan selamat, jadi cermatlah dalam mengambil keputusan.








Mantapkan Niat







foto pendakian gunung semeru sampai puncak
mantapkan niat untuk kembali dengan selamat. foto : prasetyoalm.blogspot.com









Dari semua tips diatas, inilah yang paling penting, percuma saja kamu menerapkan tips-tips tadi jika dari rumah kamu tidak memantapkan niat untuk mendaki sambil berpuasa, bagaimanapun berpuasa di bulan Ramadahan itu penting jadi jangan karena mendaki gunung kamu membatalkan puasa ya guys.

baca juga : daftar gunung ramah pendaki di Indonesia

Nah, itulah tips mendaki gunung disaat puasa, mulai sekarang kamu tidak perlu kawatir lagi, asal kamu niat dan mau mengikuti tips diatas kamu bisa kok sampai puncak dengan tanpa membatalkan puasa, semangat ya!

Bagikan Yuk!





Bantu Kami Untuk Selalu Meng-Update Informasi Terbaru dari Artikel Ini Apabila Terdapat Informasi yang Sudah Tidak Relevan Lagi Dengan Cara Berkomentar Di Kolom Komentar, Kami Akan Memperbaruinya Segera.
Terima Kasih



Related Posts

Previous
Next Post »